Atelier de yoga
parent-enfant : un moment de détente et de reconnexion à Bouloc et aux alentours
Le yoga enfant est un moment doux et ludique permettant à l’enfant de se reconnecter à son corps et à ses émotions.
A travers le jeu, le mouvement, la relaxation, le yoga aide votre enfant à mieux se connaître et à se recentrer .
Pourquoi faire un atelier yoga avec votre enfant?
La séance de yoga pourra être proposée à votre enfant en fonction de ses attentes et de ses besoins (se détendre, libérer ses émotions, s'éveiller ou favoriser sa coordination et sa motricité, favoriser le sommeil…)
Les séances sont sous forme de yoga conté pour les plus petits et selon une thématique.
Je propose également des postures sur planche d'équilibre (Wobbel) mais aussi sur ballon (swiss ball). Les postures se font le plus souvent en duo parents-enfant pour plus de complicité (accroyoga).
Les bienfaits du yoga pour votre enfant
Lors du yoga kids on travaillera différents aspects au travers des différentes postures.
Le yoga devient un outil essentiel qui peut transformer le quotidien des plus jeunes.
Loin d’être une simple activité physique, le yoga est une parenthèse enchantée où l’enfant apprend à se découvrir, à s’apaiser et à s’amuser.
Le yoga agit sur trois piliers essentiels du développement de l’enfant :
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le corps
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le cœur
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l’esprit
Les bienfaits pour votre enfant:
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Calme intérieur, recentrage : libère tensions et émotions
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Accompagner l’enfant dans ses apprentissages
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Favorise le respect du corps, prendre conscience de celui-ci
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Favorise la concentration, coordination
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Développe confiance en soi et en l’autre, estime de soi
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S’apaiser, se relaxer, favoriser la respiration globale
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Favorise l’ancrage, la flexibilité
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Renforce le lien parent-enfant
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Favorise un sommeil réparateur
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Développe empathie, compassion
Les bienfaits pour les parents:
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Renforcer le lien d’attachement
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Toucher bienveillant lors des moment de détente, posture en duo
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Une boîte à outil pour le quotidien : gestion des crises, rituel du soir..
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Lâcher prise
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Moment de partage unique
Prendre le temps de pratiquer le yoga avec son enfant, c’est s’offrir une parenthèse précieuse dans un quotidien souvent chargé. Ces moments de présence partagée nourrissent une relation basée sur la confiance, la complicité et la bienveillance.
A qui s’adresse les ateliers de yoga parent-enfant?
Séance adaptée à l’âge et au développement (physique, moteur, psychique, neuronal) de votre enfant.
3-5 ans : crèche, maternelle
6-12 ans : primaire, collège
Déroulement d'une séance de yoga parent-enfant
Oubliez le silence absolu des cours pour adultes ! Avec les enfants, le yoga passe par le jeu et l’imaginaire.
Une thématique sera abordée lors de chaque séance : confiance en soi, émotions..
Rituels de début
pour rassurer votre enfant, communication plus facile avec le groupe.
Echauffement en musique
Temps de yoga kids postures basées sur la lecture d’une histoire.
Développement d’un aspect sous forme de jeux : confiance en soi, estime, émotions…
Découverte sensorielle
Temps de jeux de souffle
Temps de relaxation : massage..
Temps de méditation active, tongue drum
Durée : 1h
Séance de groupe à Castelnau d'Estrètefond mais aussi possible en individuel à domicile
Tarifs: 30 euros en groupe / 45 euros à domicile
Wobbel yoga
Faire du Wobbel yoga met du challenge, la planche peut être utilisée sur la face mobile ou fixe. Les possibilités de jeux sont multiples (ballon, souffle..)
Grâce à la planche l'enfant prend conscience de son corps, il doit ajuster sa posture pour maintenir son équilibre.
Utile pour les enfants très actifs en besoins constants de mouvements mais aussi pour les petits aventuriers en besoin de challenge.
Bienfaits de l'utilisation du wobbel
La planche d’équilibre Wobbel (souvent appelée “balance board”) est un super outil que j'intègre régulièrement dans mes ateliers de yoga pour enfants. Elle apporte à la fois des bénéfices physiques, sensoriels et émotionnels, tout en gardant une dimension ludique essentielle.
Développement moteur et coordination
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Améliore l’équilibre et la stabilité (notamment grâce au travail du centre du corps).
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Développe la coordination globale (bras/jambes/tronc).
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Renforce les muscles profonds, comme dans certaines postures de yoga
Stimulation sensorielle
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Aide les enfants à mieux percevoir leur corps dans l’espace.
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Stimule le système vestibulaire (lié à l’équilibre).
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Favorise une meilleure conscience corporelle.
Concentration et attention
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Demande de la concentration pour garder l’équilibre.
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Aide à canaliser l’énergie des enfants de façon naturelle.
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Peut faciliter l’entrée dans des moments plus calmes (respiration, relaxation).
Régulation émotionelle
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Le mouvement de balancement a un effet apaisant.
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Peut aider à réduire le stress ou l’agitation.
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Favorise le retour au calme après une activité dynamique.
Confiance en soi
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Les enfants expérimentent, tombent, recommencent → apprentissage par essais.
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Renforce le sentiment de compétence et d’autonomie.
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Permet à chacun d’avancer à son rythme.
Durée : intégré pendant les séances de yoga parent-enfant
Séance de groupe à Castelnau d'Estrètefond mais aussi possible en individuel à domicile
Tarifs: 30 euros en groupe / 45 euros à domicile
Pourquoi choisir Cocon de douceur pour les ateliers de yoga enfant?
Je suis infirmière puéricultrice depuis 13 ans en établissement de santé et accompagnante périnatale depuis plusieurs années à Bouloc proche de Fronton ou Castelnaud d’Estretefond.
Formée par “Graine de massage”, je suis certifiée animatrice en atelier de yoga pour enfant.
C’est un moment privilégié d’échanges avec vous et je peux me rendre disponible pour vous accompagner sur le sommeil, la réflexologie bébé.
Ce que les parents en disent ...
FAQ- Vos questions sur les ateliers yoga parents-enfant
A partir de quel âge je peux faire des ateliers yoga avec mon enfant?
Les séances de yoga avec votre enfant sont possibles dès la marche et jusqu'à 12 ans.
Faut il déjà avoir fait du yoga pour participer aux ateliers?
Aucune expérience n'est nécessaire que ce soit pour vous ou votre enfant. Les postures sont accessibles à tous, douces et ludiques.
Est ce que le parent participe ?
Oui, les ateliers de yoga permettent de créer du lien avec votre enfant.
C’est un moment privilégié entre vous et votre enfant.
Les postures en duo renforcent la complicité et la confiance.
Quel matériel vous devez prévoir pour votre séance de yoga enfant?
Je vous fournis tout le matériel nécessaire sauf si vous préférez amener votre tapis de yoga.
Tenue confortable, bouteille d'eau.
Doudou de votre enfant.
Et si mon enfant ne veut pas participer ?
C'est OK et tout à fait normal !!
Chaque enfant participe à son rythme et s'il le souhaite.
Le plus important c'est qu'il se sente bien, en sécurité et qu'il reparte avec un beau moment de partage.
Combien de participants par séance ?
Les séances se font en petit groupe de 4 - 5 enfants maximum.
Est ce que je peux venir à un atelier yoga avec mon enfant si il est hyperactif ?
Oui, votre enfant est tout à fait le bienvenu à l’atelier de yoga, même s’il est hyperactif.
Le yoga peut justement être très bénéfique pour les enfants ayant beaucoup d’énergie : il les aide à mieux se concentrer, à se détendre et à canaliser leurs émotions. Les séances sont adaptées, ludiques et sans pression — chaque enfant participe à son rythme.
N’hésitez pas à me partager ses besoins ou particularités en amont, afin que je puisse l’accueillir au mieux.
Y-a-t-il un pack avec plusieurs séances?
Oui, 4 séances achetées = 1 séance offerte
